Mon COACH DOS - Piriforme

Mon COACH DOS - Piriforme

Allongé(e) sur le dos, placez l’extérieur du pied droit sur votre genou gauche. Ramenez votre jambe gauche vers la poitrine avec vos mains tout en gardant le pied droit sur le genou. Tenez la position durant une vingtaine de secondes. Sentez un étirement au niveau du piriforme (muscle pyramidal situé entre le bassin et la cuisse).

Piriforme