Mon COACH DOS - Lombaire, allongé(e)

Mon COACH DOS - Lombaire, allongé(e)

Allongé(e) sur le dos, groupez les genoux à la poitrine. Exercez une pression de façon à ce que les genoux soient en contact avec la poitrine. Tenez la position durant une vingtaine de secondes. Sentir un étirement au niveau des lombaires.

Lombaires, allongé(e)